メタボといえば腹回り。男性が85センチ、女性が90センチでアウトです。
じゃあさ。
身長190cm腹囲85cmの男性はメタボで、身長150cm腹囲89cmの女性はメタボじゃないってことっすか？
・・・うそぉ（・0・）
メタボ健診で大切なこと
メタボというと、男性が85センチ、女性が90センチというウエスト周囲径の数値がよく知られています。腹囲85cmは日本人男性の平均値とも言われていますので、ドキッとした中高年の男性は少なくないかもしれません。
しかし、メタボ健診はウエスト周囲径を測るだけではなく、血圧や脂質、血糖の値を調べた上でメタボリックシンドロームかどうか判断します。
また、メタボリックシンドロームは病気になりやすい状態であって、病気ではありませんので、メタボ健診の結果に一喜一憂するのではなく、測定された数値を自分自身の体調を示す目安としてとらえることが大切です。
仮に、メタボリックシンドロームあるいはメタボ予備群と診断されても、メタボは軽い運動をしたり食生活を見直すことで容易に改善することが可能です。深刻に思い悩む必要はありません。
メタボ健診は、多忙な日々を送っている40代以上の方にとって、今までの自分自身の生活を見直すための、良いきっかけとも言えますので、専門家のアドバイスを受けながら、より健康で快適な生活を楽しむために、少しずつ食生活や生活習慣を改善していきましょう。
メタボ健診とメタボ解消ダイエット・メニュー
メタボ健診ってどんな検査をするの？という人のために、メタボ健診の概略を説明しています。上のイラストのお母さんは果たしてメタボなのでしょうか。
メタボ健診は問題が多いのも事実。知っておいた方が良さそうなメタボ健診の注意点を掲載しています。
メタボが切実な問題となっている40〜50代の人々は働き盛り、多忙な人ばかりです。比較的手間もお金もかからないダイエット方法をピックアップしています。
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摂取カロリーを制限する食餌系ダイエットと、消費カロリーを増やす運動系ダイエットに分けて掲載しています。
ダイエット途中で体重計に乗るのを止めて、現実から目を背けてしまう人は、実は、最初から現実を見ていなかったのかもしれません。